Följande övningar är inspelade för boken “Tid att leva – ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro”. Du hittar boken och gratis arbetsmaterial på www.tidattleva.se

Min trygga plats –  3.40 min
Andningsankaret – 5 min
Kroppsskanning  – 15 min
Magandning –  2.45 min
Långsam utandning  – 5.28 min
Trestegsandning  – 8 min
Möt din inre 90-åring –  7.40min
Acceptans  – 7 min
Den vänliga handen  – 3.20 min
Hitta din omsorgsfulla röst – 6 min
Fysikaliseringsövningen  – 4.30 min
Det observerande jaget – 10 min
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt
0

Start typing and press Enter to search