Följande övningar är inspelade för boken “Tid att leva – ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro”. Du hittar boken och gratis arbetsmaterial på www.tidattleva.se
Min trygga plats – 3.40 minAndningsankaret – 5 minKroppsskanning – 15 minMagandning – 2.45 minLångsam utandning – 5.28 minTrestegsandning – 8 minMöt din inre 90-åring – 7.40minAcceptans – 7 minDen vänliga handen – 3.20 minHitta din omsorgsfulla röst – 6 minFysikaliseringsövningen – 4.30 minDet observerande jaget – 10 min
Contact Us
We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.