ACT, ATT LEVA LIVET FULLT UT.

I den här kursen som är spridd över fyra träffar á tre timmar, kommer du lära dig evidensbaserade metoder och tekniker för att hantera den stress som är oundviklig i livet. Du kommer även få lära dig Mindfulness och metoder för att hitta ökad glädje och mening i livet. Kursen bygger på Acceptance and Commitment Therapy och har i forskning visat sig vara effektiv för både individer och grupper att minska stress, nedstämdhet och öka livskvalitét.

Bland annat dessa moment ingår i kursen:

  • Hur vi kan förhålla oss stress i vårt dagliga liv.
  • Vad stress är och hur det påverkar oss.
  • Hur vi skapar onödigt lidande i våra tankar och hur vi kan ta oss vidare från de ställen vi känner oss fast i.
  • Hur kan vi öka livskvalitét och förhindra depression och utmattning.
  • Vad jag vill att mitt liv ska stå för, vad mina djupaste värden i livet är och hur kan jag skapa ett liv där jag följer dem.
  • Mindfulness, acceptans och compassion som metoder att öka livskvalitét och hantera svårigheter och när vi kör fast i livet.

Kontakta oss om du är intresserad att gå denna kurs eller vill hålla dig uppdaterad om när den startar nästa tillfälle.

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt
0

Start typing and press Enter to search