Compassion.
Hjärnkraft Psykologi erbjuder en 2-dagars workshop i Compassion, en kurs i medkänsla och självtillit. Kursen bygger på Acceptance and Commitment Therapy och Compassionfokuserad terapi.
Bland annat dessa moment ingår i kursen:
I det här programmet får du lära dig bland annat:
- Hur evolutionen påverkar oss genom den hjärna och det nervsystem vi bär
- Hur vi kan möta våra inre kritiska röster
- Hur vi kan öka en känsla av trygghet och närhet i vardagen
- Mindfulness, acceptans och visualiseringsövningar för att stärka din förmåga att hantera svårigheter i livet
Lyckans verktyg – Positiv Psykologi i praktiken.
Lyckans verktyg är en kurs i Positiv Psykologi och ges som bland annat en 2-dagars workshop och som en kurs som sträcker sig över 8 veckor. Programmet baserar sig på den senaste forskningen inom fältet Positiv Psykologi som beskriver vad som faktiskt gör oss människor mer ”lyckliga”, välmående, kreativa och mostståndskraftiga i livet.
Bland annat dessa moment ingår i kursen:
- Hur evolutionen påverkar oss genom den hjärna och det nervsystem vi bär
- Vad det är i livet som faktiskt ökar vårt välmående
- Myter om vad som gör oss lyckligare
- Vilka dina styrkor är och hur du kan använda dem
- Hur positiva känslor kan bidra till ökad kreativitet, välmående och resursbyggande
- Konkreta och användbara övningar som kan stärka ditt välmående i
Kroppens Psykologi
Kroppens Psykologi är en 5-dagars kurs som går varje sommar vid en eller flera folkhögskolor i landet. Under kursen utforskar vi sambandet mellan kropp och själ för att hitta verktyg att må bättre i vardagen. Genom hatha yoga, qi gong och andningsövningar kommer du i kontakt med kroppen. På kursen lär du dig att hantera oroande, stressande tankar och känslor, samt att sätta mål och ta steg mot det som är viktigast i livet. De psykologiska inslagen grundar sig på KBT (kognitiv beteendeterapi), mindfulness, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och medkänsla. Kursen är baserad på vetenskapligt beprövade metoder och praktisk österländsk visdom. Varje dag varvas teori med praktik. 2015 är denna kurs hittills bokad till Fridhems folkhögskola i Skåne. Fler ställen i landet kan bli aktuella.